[09-#14]You can do it.

 

일주일에 1kg의 목표를 세운지 사흘정도밖에 안됐는데

아싸~~ 목표 초과달성!!!

 

이번주는 유지에 촛점을 둔다.

결과부터 밝히고

 

전-*9.4

후-*9.1

 

28일에 분명

전 - *0.90

후 - *0.45 렸다.

 

ㅋㅋㅋ

 

신경만 좀 쓰면 되쟈너~~!

 

090930운동량(오리발)

발차기-업무가 늦게 마쳐 늦은 입수로 과감히(?) 생략!

자유형 1000m

IM 200 * 2

자유형+배영 드릴 50 * 2

IM 200 * 1

 

총 1,700m