[09-#18]이제 따슨물이 좋다

분명 엊그제만 해도 따가운 햇살에 제법 낮엔 더웠었는데

해진 저녁이면 쌀쌀하다.

 

이제 샤워물도 따슨 물이 좋고... ㅎㅎㅎ

셩장 입수할때 머리가 쭈빗서는 것 같담서...

 

감기 조심해야쥐...

세상이 하 수상하니

내몸은 내가 아껴야해...

 

그나저나 확 불어나서 제자리 찾을 줄 모르는

체중계 저울 바늘을 어쩔껴?

 

091008 운동량

발차기-자,평,접,배 각각 50m

풀부이 무릎에 끼우고

접영 25m * 6

물속 걷기 25m * 2

다시 풀부이 무릎에 끼우고

자유형 300m

 

그 다음은 턴동작 연습

접-배-평-자 & 자유형 퀵턴 100m * 2회

 

총 운동량 900m

 

전-*0.7

후 - *0.05