[#2011-4]자세교정

우울한 마음에

하루 제낄까..... 몇번을 망설이며 고민하다가

암울함을 날려버리자 싶어

수영장으로 갔다.

 

샤워를 하니 마음이 조금 개운해지는 듯.

 

준비체조를 하면서 들러보니

허거덕!

우리 레인에는 초딩 2명과 나 딸랑 3명뿐

 

샘도 대략난감한지... "오데로 갔나~~~오데로 갔나~~~"

 

우선 발차기 출발~~~~ 외치는 샘의 우렁찬 목소리에 시작!

 

2011-1-6 운동량

 

킥발 들고 발차기 접-배-평-자 각각 50m

작은 킥보드를 하나씩 들고

접-배-평-자/25m 발차기 + 25m 킥보다 다리에 끼워서 * 3 세트

 

접영 깡총깡총 뛰면서 팔 동작만 25m * 4

평영 깡총깡총 뛰면서 팔 동작만 25m * 4

자유형 제자리에서 팔동작만 100회(?)

 

자유형 6킥 25m + 자유형 스퍼트 25m * 4

자유형 50m * 2

 

총 1,300m

 

그런데 뭐람? 운동거리는 훨씬 많은데 왜 그리 편했지?

 

체중도 아무 변화없음

 

전-*6.2

후- *6.2

 

고것참 요상타~~~