[09-#04]드뎌 앞자리가 바뀌다.

 

8월 28일 금요일(강습-발차기, 자유형 400m, 스타트-접배평자*2회씩, 기타등등)

8월 29일 토요일과 8월 30일 일요일    PASS~~~! ㅠ.ㅠ

 

8월 마지막 날

금요일에는 별 변화가 없었고

토욜 일욜은 뭐 운동이라고는 안했으니 기대도 안하고... ㅠ.ㅠ

 

이제 날씨도 선선한게

정말 가을이 다가오나보네.

천고현(?)비의 계절 ㅠ.ㅠ

 

090831 운동량

발차기 - 자,평,접,배 250m

자유형 - 400m

평영 - 50m * 6

접영 드릴 - 25m * 4

접영 - 25m * 2

 

전 - *9.7

                                 후 - *9.2 ( 꺄오~~~~~~~~~~~!!!!)