2024년 9월 26일

낮 활동 중일때는 모르겠는데

아침 침대에서 일어나려면 허리에 기분나쁜 통증이 느껴진다. 
어제보다 훨씬 덜하기는 하지만 ㅠ.ㅠ

 

오늘은 어제 보다 조금 더 일찍 수영장에 도착했다. 

 

오늘도 역시 허리에 무리하면 안되니 IM 대신 자유형과 배영만 하기로. 
물속에서 런지도 하고 와이드 런지도 하고 종아리 펌핑운동도 하고...
물속에서 가능한 스트레칭도 좀 했다. 그래도 여유롭다. ㅋ

 

워밍업  자유형          500m
           배영+자유형  500m
쿨다운 자유형           200m

총 거리 1200m

총 시간 38분

 

IN    : 7시 7분
OUT : 7시 45분

 

*8.35